ランニング・筋トレ 800mリレー（中距離）の仕上げ期間が終わり、次は10km新春マラソンに向けた練習をスタートする。
800mリレー練習を終え、10km新春マラソン（50分切り）に向けた練習を開始。同時に減量もスタート。消防当直を考慮した練習方針と体重管理の考え方をまとめました。
2025-12
ランニング・筋トレ 
投資・資産形成 給料で生活、余剰資金でQOLを上げる｜高配当・債券・優待の現実的戦略
給料だけで生活できている家庭が、余剰資金を高配当株・債券・優待に回し、QOLを上げる投資設計。信用取引・デイトレで疲弊した経験から作戦変更した理由と、暴落にも耐える配分を実体験ベースで解説します。
ランニング・筋トレ 🏁 800m本番レースレポート（R7 11/29）
800mリレー本番のレースレポート。社会人ランナーが積み上げた練習の成果、レース展開、400m通過、呼吸や脚の状態、課題、次に向けた改善点を詳しくまとめています。中距離挑戦者の参考に。
ランニング・筋トレ 【後編】800mリレーに向けた20日間｜11/10〜11/29の練習ログまとめ
800mリレー本番に向けた11/10〜11/28の練習内容をまとめました。当直ルーティンを継続しながら、スピード耐性・スピード持久力・最終調整を行った19日間の記録です。社会人ランナーの中距離トレーニングの参考に。